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自分を変えられるのは自分 恋愛も仕事も上手くいく10の方法 Erika’s mind

 2018/07/19 夢を叶えるマインド
この記事は約 7 分で読めます。 285 Views
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Erika’s mind 自分を変える10の方法

元タカラジェンヌ 軽井沢ジェンヌの中沢恵璃香でございます。

1.自分のマインドのくせに気がつく

 

いつも同じ時間に起きて、同じ通勤電車に乗って、仕事をして帰って来る。

 

週末は気の知れた仲間との飲み会。

 

こんな毎日を送っていて特に何か不自由しているわけでもなく、特別何かしたいわけでもない。

 

でも、彼女や彼氏が欲しいと思ったとします。

 

まずは、「欲しい」と気がつくことがもちろん大事なのですが、

 

そのあとの言い訳に気がついて欲しいのです。

 

「出会いの場に行くなんてかっこ悪いなぁ。」

 

「パーティーとかだと遊んでる人しかいなそう・・・。」

 

「行っても何を話したらいいかわからない・・・。」

 

「デートに誘って断れれたら嫌だな・・。」

 

考えればきりがないでしょうが、このネガティブな思考で自分の行動に制限をかけてしまっているのです。

 

まずは自分の思考の癖に気がつくことが大事です。

2.素敵な見た目に変えてみる

 

可愛い彼女が欲しい!

 

かっこいい彼氏が欲しい!

 

という希望はわかります。

 

ここで考えて欲しいのは自分に見合った彼氏、彼女と見合うような自分になるべく近くということが良いのではないかなと考えます。

 

もちろん今のままでも十分人として魅力的でしょう。

 

ただ考えて欲しいのです。

 

初めてのデートで、3日もお風呂に入らないで髪の毛ボサボサの男性や女性がデートに来たらどう思いますか?

 

ないな・・・って思う方が大半なのではないでしょうか?

 

これは極端な例ですが、お互いに気を使うということなのだと思います。

 

自分のお付き合いしている人は素敵でいて欲しいと思うものです。

 3.行動をしてみよう

いつもと違う行動をしてみましょう。

自分がいつもならしないことをしてみることで新しい考え方をできるようになるかもしれません。

例えばですが目標を紙に書いてみます。

それに対してどうしたらできるのかアイディアを出してみます。

そのアイディアを1つ1つ実行してみてはいかがでしょうか?

 4.マインドのブロックを外す

行動をするというのは勇気がいるものです。

いつもしないことをすることや、自分の行ったことのない場所に行くというのは緊張する場面もあるでしょう。

そんな時は、自分で書いたミッションをただクリアしていると思うだけで良いのです。

ミッションですから自分の意図にかかわらず行動することができるでしょう。

でも、できない時もあります。

そんなときには、一気にしなくてもいいので少しずつ自分の幅を広げていくことがお勧めです。

 

5.付き合う人を変えてみる

これは今までの関係性をやめましょうということではありません。

ただ、いつもと違う人と付き合ってみることで見えてくる世界が全然違ってくるというのも事実です。

いつも悪口やできないということを話し合っているのはなんとなく居心地が良いものです。

ただ、そこから1歩違った世界を見てみると意外に自分の生きたいように生きている人っていることに気がつくことができるでしょう。

あとは自分の思考と相談して人間関係を選んでいけば良いのです。

付き合う人も自分で選ぶことができるのです。

 6.しなければならない思考をなくす

しなければならない!!

と仕事をしていると特にこのような考え方が定着してしまうように考えています。

ありますよね。

「請求書を作らなければならない・・」とか。

ただ考えて欲しいのは今の仕事を選んだのは自分であるということです。

私は請求書をつくる仕事を選んでいるのです。

これは、しなければならないことではなく、

他の仕事がある中で意図的に選んでいるということを理解すると、

しなければならないことではないことではないことが理解できます。

「しなければならない〜」というマインドはパフォーマンスを低下させてしまいまうでしょう。

 

7.色んな考え方があることを認める

なんとなく他の人に意見を合わせておけば良いかな?と考えることはありませんか?

本当はこう思っているけど・・・でもいいや・・。

みたいなこんな感じです。

本当にいいと思っているなら良いのでしょう。

例えばその場が丸く収まればいいかなとかそんな感じでしょうか。

ただ、ときどき自分の意見を言うと否定にかかってくる人がいます。

私の周りには多くはありませんが、稀にいます。

本来、人はそれぞれ自分の世界観の中で生きています。

育った環境や文化が違うのです。

ですので、互いの意見を尊重していろんな意見があるのだと認めることが良いことです。

自分が絶対に正しいということはないのです。

さて、正しさはどこから来たのでしょうか?考えてみると面白いです。

 8.未来の自分を想像する

変わりたいと思ったのはなぜか?

ヨガでは現在の状況に満足することを教えてもらいました。

現状満足です。

それもいいかなと思います。

でも、変わりたいのに変えられないその矛盾を抱えているというわけですよね?

なぜでしょう?

悩んでいることを楽しんでいるのでしょうか?

変わりたいのに変われない自分に対して悩んでいるのでしょうか?

やはり変わりたいのであれば変わった自分を想像してギャップを埋めていくことが良いのではないでしょうか。

自分の未来を想像してみることを行うのがおすすめです。

9.自由に想像し行動してみる

自由と聞いて何を思い浮かべるでしょうか?

例えば、休日に何も予定を入れないで自分の行きたい場所で何となく行ってみる。

予定に縛られて生活をしているとなかなかできないものです。

自分の話したい人に声をかけてみる。

私はどんな話が展開されるのか楽しみでたまに話しかけます。

自分の考えていることを話してみます。

意外に共感者が現れて協力者になってくれるなんてこともあります。

会いたいと思った人に会いに行くこともします。

自分が自由に未来を想像して行動してみることで色々な可能性が広がっていきます。

つまずくこともないわけではないですが、それもいい経験です。

10.自分を変えて自己実現したあとについて

自分のマインドの使い方を上手く使いこなすことで自分を変えることに成功するでしょう。

難しく感じる人もいれば、すぐに変わってしまうような人もいるでしょう。

自己実現をしたあとのことも考えておくのがおすすめです。

 

自己実現はあっという間の出来事であまり感動もなく現状になっている可能性があるからです。

 

たとえば、結婚を目的としたカップルが結婚してしばらくすると離婚が多いように、

 

自分と合うかを考えずに結婚を目的にした場合によく見られるケースではないかなと思います。

 

結婚後のお互いのビジョンを確認しておくのはお勧めのような気がいたします。

 

 

Erika’s mind でお届けいたしました。

 

では、また(^—^)V

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ライター紹介 ライター一覧

中沢恵璃香 軽井沢ジェンヌ 芸名:谷みずせ

中沢恵璃香

4歳から小島恵美子バレエ教室にてバレエを始める。

小学校3年生から、KIEミュージカルスクールにて、バレエ・ジャズダンス・声楽・日舞・演劇等を学び始める。

2018年4月 宝塚音楽学校入学

2000年3月〜2009 年5月 宝塚歌劇団出身 谷みずせ (男役)

その後の活動

司会・トークショウ・モデル・ディナーショー(構成・演出)・ラジオパーソナリティ・企業研修他

2014年6月〜2016年5月SBC信越放送 3時は!ららら 「温泉ジェンヌ」 レギュラー出演

講師

2010年 バレエ・シアターダンス

2011年 YOGA

2011年 全米YOGAアライアンス 取得

2012年 YOGAバレエ(独自で考え提案)

2016年度卒業 早稲田大学院(臨床心理学 専門は行動分析学・認知行動療法)

12月 パフォーマンス・エンハスメント・コーチ開始

〜コチーングを受けた人の感想〜

・話を聞いてもらい心がすっきりしました。「がんばる」という言葉があまり良くないということ、楽しんでやっていけることを見つけて自分で取り組んでいくことが大事だと気づきました。次会うときまでに結果を出せるように楽しみながら取り組んでいきます。ありがとうございました。

・今日もありがとう。コーチングのイメージが全然違ってとても入りやすかった!自分がやりたかったことは明確になったけどストレスが全くないのはえりかちゃんのトークか?もっていき方?だと思った。本当に負担を感じず受けることができました。

・接しやすのでなんでも話せる所が最高に良かった。

・隣にいるだけでポジティブなマインドに何か引っ張られている気になる。

・何より楽しい時間になった。楽しい時間にしてくれた?

・会話の中に自分が考えることのない考え方がいくつもあって、発見!?気づきをもらえた。

・えりかさんのコーチングを受けて自分の心の持ちようが変わっていくのを感じました。また、自分の悩みの小ささを実感したことで「こんなことぐらいで・・・」という思いが強く生まれました。前を向いて、心に正直にやるべきことをやっていく、そういった気持ちをもらえました。できなかったことを考えるのではなく、できたことを積み重ねて、自分が決めたゴールに向かっていきます。今日から1、2ヶ月後が楽しみです。本当にありがとうございました。

〜お問い合わせはこちらから〜
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